Rola oddechu w treningu siłowym
Przy pomocy bardzo prostych metod jesteś w stanie wyraźnie podwyższyć efektywność swojego treningu siłowego. Nie chodzi tu już nawet o ułożenie dopasowanego planu treningowego czy…
Kolejne publikacje
Batony białkowe – kto powinien je jeść?
Przeciętnemu człowiekowi batony białkowe będą się kojarzyć głównie z kulturystami. Jeżeli zdarza ci się czasami zajść na siłownię, ale nie należysz przy tym do osób,…
Czy pompki są skuteczne?
Czy warto robić pompki? Wiele osób z pewnością zastanawia się czy pompki coś dają i czy powinno się wykonywać to ćwiczenie, żeby schudnąć, ujędrnić sylwetkę…
Ćwiczenia na płaski brzuch i boczki dla początkujących
Bez względu na cel, jaki przyświeca nam podczas dążenia do idealnej sylwetki (zdrowie, lepsze samopoczucie, opinia innych, mniejszy rozmiar), mamy szereg możliwości, aby zadbać o…
Jak zgubić kilogramy na siłowni?
W pierwszej kolejności musimy sobie odpowiedzieć na pytanie w jaki sposób chcielibyśmy schudnąć i w jakim czasie. Kluczowa jest też długość samego treningu oraz częstotliwość…
Buty na fitness
Najważniejsze kryterium oceny wiąże się z charakterystyką użytkownika. Można stwierdzić, że zajęcia fitness są typowo kobiecą aktywnością, jednak uczęszczają na nie czasami także i mężczyźni.…
Trening w domu. Czy to ma sens?
Wiele osób zaczynając swoją przygodę ze zrzucaniem wagi lub kształtowaniem sylwetki chętnie korzysta z dostępnych na darmowych platformach (takich jak YouTube) treningów. Jest to dobry…
Ćwiczenia na mięśnie brzucha dla dziewczyn – plan treningowy
Sezon plażowy coraz bliżej, a co za tym idzie każdej z nas marzy się piękny, płaski brzuch. Jeżeli chodzenie na siłownie to dla Ciebie żadna…
Od czego zacząć treningi?
W dzisiejszych czasach, aktywność fizyczna wielu z nas ogranicza się jedynie do dojścia do samochodu lub na autobus. Często tłumaczymy to brakiem czasu by pójść…
Domowy plan treningowy na rzeźbę.
Nie musimy spędzać wielu godzin dziennie na siłowni, aby osiągnąć pięknie wyrzeźbione ciało. Trening spokojnie możemy wykonać w domu. Podczas takiej aktywności spalamy kalorie, a…
Przewodniki i praktyczne wyjaśnienia
Sport i fitness
Rola oddechu w treningu siłowymPrzy pomocy bardzo prostych metod jesteś w stanie wyraźnie podwyższyć …
Posiłek po treninguPosiłek po treningu – pierwszy etap regeneracji Posiłek potreningowy stanowi …
Ćwiczenia na mięśnie brzucha dla dziewczyn – plan treningowySezon plażowy coraz bliżej, a co za tym idzie każdej …
Batony białkowe – kto powinien je jeść?Przeciętnemu człowiekowi batony białkowe będą się kojarzyć głównie z kulturystami. …
Jak zadbać w lecie o prawidłowe nawodnienieLato to czas wysokich temperatur, które mogą prowadzić do odwodnienia …
Najnowsze komentarze