W pierwszej kolejności musimy sobie odpowiedzieć na pytanie w jaki sposób chcielibyśmy schudnąć i w jakim czasie. Kluczowa jest też długość samego treningu oraz częstotliwość w ciągu tygodnia. Abyśmy mogli mówić o jakichkolwiek efektach musimy się liczyć z treningiem min. 3-4 razy w tygodniu i trwającym minimum 30 minut. Jak …