W dzisiejszych czasach, aktywność fizyczna wielu z nas ogranicza się jedynie do dojścia do samochodu lub na autobus. Często tłumaczymy to brakiem czasu by pójść na siłownię czy na fitness. Jednak, gdy uda się nam wygospodarować chociaż 45 minut dziennie, taki trening jesteśmy w stanie wykonać w domu. Zazwyczaj nie …