Ćwiczenia interwałowe zdobywają coraz większą popularność w świecie fitnessu, a to za sprawą ich niezwykłej efektywności i wszechstronności. To forma treningu, która łączy intensywne wysiłki z krótkimi okresami odpoczynku, co sprawia, że jest idealna zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych sportowców. Badania pokazują, że regularne wykonywanie ćwiczeń interwałowych może …