Nie potrzebujesz pośpiechu, wystarczy że świat pędzi do przodu w przerażającym tempie. Nie musisz się dopasowywać, znasz swoje potrzeby i wiesz, co jest dla Ciebie dobre a czego nie lubisz. Spokojne ćwiczenia w grupie dają dawkę energii i siły, utrzymane są w odpowiednim rytmie dostosowanym do Twoich oczekiwań.

 

PILATES

System ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa, obejmujący harmonijną współpracę umysłu i ciała. Jest to skuteczny sposób na płaski brzuch, mocniejsze plecy i szczupłą sylwetkę. Doskonały trening dla osób z bólami kręgosłupa. Zajęcia polegają na wykonywaniu serii ruchów w sposób płynny i kontrolowany, przy jednoczesnym angażowaniu ciała i umysłu. Pilates nie tylko poprawia sylwetkę, lecz także zwiększa elastyczność ciała. Pomaga przywrócić naturalną równowagę w budowie ciała oraz prawidłową funkcję organów wewnętrznych. Ćwiczenia maja przede wszystkim na celu wzmocnienie centrum ciała, czyli mięśni odpowiadających za utrzymanie prawidłowej postawy ciała. 

intensywność treningu: * * *

 

PILATES BALANCE

Zajęcia pilates na sprzęcie niestabilnym: dużych i małych piłkach, rollersach, dyskach stabilizujących. 

intensywność treningu: * * *